Teh chamomile telah lama digunaka sebagai ubat tradisional untuk pelbagai masalah kesihatan. Pada masa kini, para penyelidik semakin meneroka keberkesanannya dalam menguruskan penyakit, termasuk barah dan diabetes.
Sejauh ini, penyelidikan mengenai potensi teh chamomile menunjukkan janji. Walau bagaimanapun, kajian berbeza dengan beberapa penyelidikan yang membuktikan faedah yang jelas berbanding dengan ubat alternatif, dan yang lain hanya menunjukkan kemungkinan.
Bagi kebanyakan orang, teh chamomile selamat dicuba sebagai makanan tambahan untuk rawatan lain, tetapi tidak boleh menggantikan rawatan perubatan arus perdana apabila orang mempunyai penyakit serius.
Kelebihan teh chamomile
Potensi faedah teh chamomile, yang mana terdapat bukti yang paling banyak, termasuk:
1. Mengurangkan sakit haid
Beberapa kajian mengaitkan teh chamomile dengan pengurangan kekejangan haid. Satu kajian pada tahun 2010, misalnya, mendapati bahawa minum teh chamomile selama sebulan dapat mengurangkan kesakitan kekejangan haid. Wanita dalam kajian ini juga melaporkan kurang kegelisahan dan kesusahan yang berkaitan dengan sakit period.
2. Merawat diabetes dan menurunkan gula darah
Sekali lagi, beberapa kajian mendapati bahawa teh chamomile dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Penyelidikan tidak menunjukkan bahawa chamomile adalah pengganti yang sesuai untuk ubat diabetes, tetapi mungkin suplemen yang bermanfaat untuk rawatan yang ada.
Begitu juga, kajian pada tahun 2008 mendapati bahawa pengambilan teh chamomile secara konsisten dapat mencegah gula darah meningkat. Kesan ini mengurangkan risiko komplikasi diabetes jangka panjang, menunjukkan bahawa chamomile dapat meningkatkan hasil diabetes.
3. Melambatkan atau mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah kehilangan ketumpatan tulang secara progresif. Kehilangan ini meningkatkan risiko patah tulang dan postur yang tersekat. Walaupun ada yang menghidap osteoporosis, ini paling biasa berlaku pada wanita pasca-menopaus. Kecenderungan ini mungkin disebabkan oleh kesan estrogen.
Satu kajian pada tahun 2004, sumber dipercayai bahawa teh chamomile mungkin mempunyai kesan anti-estrogenik. Ia juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, tetapi penulis kajian memperingatkan bahawa penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat yang jelas.
4. Mengurangkan keradangan
Keradangan adalah reaksi sistem imun untuk melawan jangkitan. Teh chamomile mengandungi sebatian kimia yang dapat mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, keradangan jangka panjang dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk buasir, sakit gastrointestinal, artritis, gangguan autoimun, dan juga kemurungan.
5. Rawatan dan pencegahan barah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh chamomile dapat menargetkan sel-sel barah, atau bahkan mencegah sel-sel tersebut berkembang dari awal. Walau bagaimanapun, penyelidikan setakat ini tidak dapat disimpulkan, dan para saintis mengatakan bahawa lebih banyak kerja diperlukan untuk membuktikan tuntutan anti-kanser chamomile. Juga, kebanyakan penyelidikan telah melihat model klinikal pada haiwan, bukan pada manusia.
6. Membantu tidur dan rehat
Menurut pakar diet Anshul Jaibharat, "Teh chamomile melemaskan saraf dan menenangkan sistem saraf, oleh itu membantu anda tidur lebih lena. Ia kekurangan penambahan kafein, dan paling baik diminum sebelum tidur".
Teh chamomile banyak difikirkan untuk membantu orang berehat dan tertidur. Walau bagaimanapun, beberapa ujian klinikal telah menguji ini.
Dalam satu tinjauan bukti semasa, 10 daripada 12 pesakit kardiovaskular Sumber Dipercayai disebutkan tertidur sejurus selepas minum teh chamomile. Beberapa kajian lain yang melihat model klinikal juga menunjukkan bahawa teh chamomile dapat membantu orang berehat.
Dalam kajian menggunakan tikus, ekstrak chamomile membantu tikus yang terganggu tidur. Ramai penyelidik percaya bahawa teh chamomile boleh berfungsi seperti benzodiazepin. Benzodiazepin adalah ubat preskripsi yang dapat mengurangkan kegelisahan dan mendorong tidur. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa chamomile mengikat reseptor benzodiazepin.
Tinjauan yang melihat kemampuan teh chamomile untuk mengurangkan kegelisahan. Sumber Dipercayai tidak dapat disimpulkan. Beberapa kajian menunjukkan faedah anti-kegelisahan yang sederhana, tetapi yang lain tidak.
7. Merawat gejala selsema
Bukti anekdot dan beberapa kajian Sumber Dipercayai menunjukkan bahawa menyedut wap dengan ekstrak chamomile dapat melegakan beberapa gejala selesema biasa. Tetapi faedah ini belum terbukti.
8. Rawatan untuk keadaan kulit ringan.
Adakah anda tahu bahawa teh Chamomile telah digunakan oleh orang Rom, Yunani dan Mesir untuk merawat luka dan mempromosikan penyembuhan? Ini kerana teh Chamomile tumbuhan berasal dari Matricaria chamomilla L, yang mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba. Ia juga menyembuhkan keadaan kulit seperti psoriasis dan eksim.
Kajian kecil yang dipercayai pada tahun 1987 mendapati bahawa menggunakan ekstrak chamomile terus ke penyembuhan yang dibantu oleh luka. Begitu juga, beberapa kajian Sumber Dipercayai mendapati bahawa salap chamomile dapat membantu ekzema dan keadaan kulit keradangan ringan, walaupun ia tidak seefektif krim hidrokortison.
9. Meningkatkan Kekebalan
Banyak kajian menunjukkan bahawa teh Chamomile tidak hanya akan menyebabkan penyakit di tepi jalan, tetapi juga berfungsi sebagai langkah pencegahan yang hebat. "Ia melawan bakteria berbahaya, dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem imun anda," kata Dr. Ahuja, Fortis Hospital. Tingkatkan kekebalan anda dari serangan covid19.
10. Menenangkan Sakit Perut
Menurut Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi, "Chamomile tea telah dinilai sebagai pelonggaran pencernaan dan telah digunakan untuk merawat berbagai gangguan gastrointestinal termasuk perut kembung, gangguan pencernaan, cirit-birit, anoreksia, mabuk, mual dan muntah"
11. Mengurangkan Tekanan
Dunia yang sibuk dan huru-hara hari ini membuat kita merasa semakin cemas dan tertekan. Menurut Pakar Diet, Anshul Jaibharat, "Teh Chamomile adalah penenang yang lembut dan bertindak sebagai penenang semula jadi yang berkesan, sehingga dapat mengurangkan tekanan."
12. Mencerahkan Kulit
Menghirup teh chamomile panas boleh membuat keajaiban untuk kulit anda juga! Ramuan ajaib ini boleh digunakan sebagai peluntur kulit semula jadi. Teh chamomile dibungkus dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kesihatan kulit anda. Ini meringankan warna dan juga memberi anda cahaya yang selalu anda mahukan.
13. Mengurangkan Jerawat
Bukan hanya cahaya, teh chamomile dapat membantu menamatkan perang anda dengan jerawat yang kerap juga keluar. Teh chamomile membantu memudarkan bintik-bintik, menghilangkan bekas jerawat dan melawan jerawat, jika digunakan secara topikal, kerana sifat anti-radang dan antiseptiknya.
14. Anti Penuaan
Teh chamomile adalah pusat antioksidan yang kuat dan melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas. Ia mempercepat pertumbuhan semula sel dan tisu, membantu mengetatkan pori-pori dan melambatkan proses penuaan.
15. Merawat Selaran Matahari
Sinaran sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya boleh menyebabkan pelbagai masalah pada kulit anda. Teh chamomile terkenal dengan sifat antioksidan, menenangkan dan anti-radang. Anda boleh menyeduh teh, mendinginkannya, rendam tuala di dalamnya dan kemudian sapukan ke kawasan yang terbakar sinar matahari.
16. Mengurangkan Bawah Mata
Dark CirclesSuparna Trikha, pakar kecantikan terkemuka di India mengatakan, "Jangan sekali-kali membuang beg teh Chamomile setelah menggunakannya, dan sejukkan. Anda boleh meletakkan beg teh sejuk di atas mata anda (terutama setelah melakukan urutan mata) untuk mencerahkan kawasan mata secara dramatik dan mengurangkan bengkak. Anda akan mendapat perbezaan seketika dalam cara melihat dan merasakan mata anda ".
17. Menghilangkan kelemumur
Banyak kelemumur? Minum secawan teh chamomile. Ya kita serius. Teh chamomile membantu menghilangkan dan mencegah kelemumur, melegakan kegatalan kulit kepala dan meningkatkan kesihatan yang sihat. Anda boleh menggunakannya sebagai bilas terakhir setelah mencuci rambut.
.......................................................
Teh chamomile telah digunakan dalam perubatan rakyat selama ribuan tahun, sering dengan hasil yang menggembirakan. Namun, buat masa ini, ia tetap sebagai makanan tambahan dan bukan ubat.
Orang yang berminat untuk mencuba teh chamomile harus menggunakannya sebagai makanan tambahan, dan bukan pengganti rejimen ubat biasa mereka. Dalam dos biasa, seperti 1 hingga 2 cawan sehari, ada kemungkinan peningkatan kesihatan meningkat.
